Tjestenina sa špinatom na još jednostavniji način

Potrebno vam je:

500 g tjestenine

60 ml maslinovog ulja

90 g krušnih mrvica

1 režanj luka

1 kom čili papričice

1 žličica limunove korice 150 g špinata

50 g parmezana Peršin, vlasac

Priprema: Tjesteninu skuhajte u slanoj kipućoj vodi tako da bude al dente. Procijedite je pa stavite u tavu. U drugoj tavi na srednjoj temperaturi zagrijte žlicu ulja i na njoj propržite krušne mrvice. Dodajte sjeckani češnjak i čili te pirjajte, miješajući, još tri minute. Sklonite s vatre, umiješajte limunovu koru te posolite i popaprite. Tjestenini dodajte špinat i preostalo ulje te miješajte na laganoj vatri jednu minutu, dok špinat ne uvene. Dodajte peršin, vlasac i parmezan. Posolite i popaprite te lagano promiješajte da se sve sjedini. Pospite mješavinom proprženih krušnih mrvica i ostalih začina.

Prijatno!

gastro.24sata.hr

 

Samopouzdanje i kako ga se prisjetiti

Samopouzdanje nije nešto što trebamo naučiti. Njega se samo trebamo sjetiti. Jer rodimo se ispunjeni samopouzdanjem. 

Da li ste ikada vidjeli malu bebu, onako slatku i bucmastu kojoj se obratimo sa riječima – joj, kako si slatka i debeljuškasta- da se srami?  Ili ste možda vidjeli bebu koja uči hodati- da padne i da ne želi više hodati? Jer je izgubila samopozdanje? Ili bebu koja je jako gladna a ne želi plakati da nekome ne bi smetala?

Ne! Iz jednostavnog razloga- mala beba ZNA da će plačem dobiti ono što joj treba. Mala beba ZNA da joj pripada SVE  što joj treba. I ljubav, i hrana, i sigurnost i utjeha.

A onda krene silna roditeljska ljubav….pa učitelji i škola, rodbina i cijela okolina koja ima svoja uvjerenja koja mi od malih nogu prihvaćamo kao svoja. I malo po malo ZABORAVIMO da smo vrijedni.

U nekom trenutku u odrasloj dobi uočimo koliko nas manjak samopouzdanja koči u životu. Ne usudimo se tražiti bolji posao, bolju plaću, godišnji odmor, slobodan dan, dopuštamo da nas netko maltretira…. Živimo u granicama onog što nam je poznato. A to su obično kritike koje sami sebi govorimo. Bolne i teške rječi koje nam se čine NORMALNIMA iz jednog jedinog razloga – to nam je POZNATO.

Ja ne vrijedim. Ja nisam dovoljno dobar/ dobra. Meni ništa ne ide od ruke. Sve se baš meni dogodi. Kako sam to loše napravio/napravila. Ja to sigurno neću moći.

Postoji i divna, kratka i slatka metoda poznate psihijatrice Marise Peer “I am enough!” što bi mogli prevesti kao “JA VRIJEDIM!”

Ona preporuča – govorite si da ste vrijedni. Na sve strane pišite samo te dvije riječi. Ja vrijedim. Napišite te riječi na ogledalo da ih vidite svaki put kad se pogledate. Ja vrijedim. 

Jer Vi zaista i vrijedite. Da se možete samo na trenutak pogledati onako kako Vas gleda Vaša duša – bilo bi Vam dovoljno da napravite čuda. Gleda Vas sa čistom, neuvjetovanom ljubavlju.

putbudjena.blogspot.hr

 

ČAROBNA NOĆ STIŽE: Sve želje u noći zimskog solsticija (21. na 22. 12.) biti će ispunjene!

 

Čarobna noć

Prema drevnoj legendi, sve želje i misli u noći zimskog solsticija 21. na 22. prosinac bit će ispunjene!

Od davnina solsticij je simbolizirao početak sljedeće faze u ljudskom životu. Prema vjerovanju zimski solsticij koji pada između 21. i 22. prosinca je dan kada se Sunce ponovo rađa. Ovaj dan je idealan za razne obrede i rituale, jer on obilježava rođenje novog života. Isto tako, dobri rezultati mogu se ostvariti u iscjeliteljskim ritualima, obredima za stjecanje mudrosti, snage i privlačenje prosperiteta.

 

Atma/Foto:Pixabay

 

Jelena Jugović-Tuncel: Radujem se susretu s naša dva anđela

Jelena Jugović-Tuncel nekadašnja voditeljica i manekenka samo za Kornerstar Magazine otkriva kako se odlučila prije četiri godine spakovati kofere i svoj dom u Sarajevu zamijeniti adresom u Istanbulu. Nakon uspješne karijere u modelingu i glumi u Turskoj, upoznala je svog sadašnjeg muža s kojim čeka blizance, zainteresovala se za modni dizajn u kojem je tek čekaju zanimljivi izazovi i putevi.

1. Nakon kratkog voditeljskog angažmana, odlučila si izaći iz zone komfora i otići u Istanbul raditi kao model, koliko je trebalo hrabrosti za takvu odluku?

U trenutku kada sam odlazila iz Bosne, nisam mnogo razmisljala o svim promjenama koje donosi izlazak iz zone komfora. Imala sam cilj da odem, da se osamostalim i pokusam da uzmem ‘zivot  u svoje ruke’. Vjerujem u onu čuvenu misao da sreca prati hrabre i uporne. Sada kada se se osvrnem na prethodne cetiri godine, zahvalna sam na na svemu sto mi se desilo u zivotu, jer dosta stvari sam naucila, nadogradila i dalje nadogradjujem i upravo poenta  je da se ljudi ‘probude’ iz ‘uljuljkane tople’ zone komfora.

2. Je li to bio preloman trenutak u tvom životu?
Iz sadasnje perspektive vidim da jeste.
Promijene nam donese mogućnost da se “nadogradimo” i pomjerimo svoje vidike.

3. Kako izgleda svakodnevnica jedne Sarajke u Istanbulu?
Užurbano. Grad koji ima 20 miliona stanovnika ti ne dozvoljava da spavaš. Svakodnevno sam u pokretu, ponekad mislim da je 24 sata malo vremena za ovaj brzi tempo koji sami sebi namecemo. U posljednje vrijeme moje ‘fizičko’ ja mi ne dozvoljava prebrzi tempo, tako da mogu da kažem da sad uživam, jer imam vise vremena za sebe a i za stvari i ljude koji me ispunjavaju. Sada sam sigurna da ako se želi nešto, pronadje se i vrijeme.

4. Trenutno si u drugom stanju, koliko te je ono promijenilo ?
To je najljepsi osjecaj koji može da se doživi, sigurna sam da ću sama sebe demantovati kad postanem majka, jer pretpostavljam da dolaskom na svijet beba će mi biti jos snažnija emocija.Osjećam se odlično, ispunjeno i spokojno.
Mislim da me je trudnoća promijenila jer sam pronašla još dublji mir i novi smisao.

5. Svakodnevno se educiraš o majčinstvu, koliko je to važno za buduće mame?
Mislim da je veoma važno educirati se, ali opet dosta toga dolazi iz samog iskustva. Tako da slijepo ne pratim sve što pročitam. Osluškujem sebe i trudim se da se maksimalno pripremim koliko je to moguće.

6. Koju mudrost odgoja smatraš najvažnijom?
Mislim da je za odgoj najvažnija ljubav, disciplina i balans. To je ujedno mudrost koju želim da primijenim.

7. I za kraj, kako se najradije opuštaš te kakvi su dalji planovi ? 
Kako sada imam dosta više vremena, opuštam se najviše uz dobre knjige, drage ljude, supruga i muziku. Planovi su mi na prvom mjestu da budem zdrava i da se pripremim za ‘veliki dan’ i susrt sa našim anđelima.Što se tiče posla i karijere i tu sam aktivna. Pripremam jedan projekat koji će uskoro ugledati svjetlost dana. Ne želim puno da pricam o tome ali sigurna sam da će moj dragi Kornerstar biti prvi koji će stati uz mene i proratiti sva nova dešavanja oko novog projekta.

jj2

Jelena s mužem Metinom

 

FOTO: Privatna arhiva

It girl: Selma Gabela

 

 

 

Ime i prezime: Selma Aganagić-Gabela

Mjesto boravka: Sarajevo

Zanimanje: Meteorolog

Dob: 30

Instagram profil: @simply.selma

Hobi: Blog, fotografija, kulinarstvo, fitness

Kako započinjete dan: Dobrim doručkom

Najveći uspjeh: To što sam osigurala poštivanje svog privatnog života.
Pogotovo danas, u vrijeme društvenih mreža i uopštenog nedostatka
privatnosti.

Grad koji vas je ostavio bez daha: Barcelona

Motivacioni citat koji vas inspiriše: “Ne volim da pričam o svojim
snovima – volim da ih ostvarujem. Preferiram da pričam o njima nakon
što postanu java” – Diane von Furstenberg

Tri stvari koje se uvijek mogu naći u vašoj torbi: Kišobran,
fotoaparat, plastična posuda za hranu – uvijek nosim od kuće
pripremljene obroke

Najveći izazov u životu: Postići balans.

Omiljeni sport: Volim fitness

Smisao života: Ljubav i porodica.

Omiljeni modni detalj: Fossil ručni sat koji sam od supruga dobila na
poklon prije osam godina (možda i više?)

Mala tajna dobrog izgleda: Manje je uvijek više

Mišljenje o tetovažama: Nisam im sklona

Stil odijevanja: Jednostavan, opušten i baziran na kvalitetnom džinsu

Glavni cilj u životu: Biti sretna i znati usrećiti najmilije.

Muškarac sa stilom: Stefan Stojanov

Rubrika u kojoj predstavljamo mlade, uspješne i zgodne muškarce sa stilom i zdravim navikama koji hrabro koračaju životnim putevima I vrijedno gaze ka svom cilju.

Ime i prezime: Stefan  Stojanov

Mjesto rođenja: Kikinda

Zanimanje: Modni fotograf

Dob: 25

Instagram profil: faustojanov

Hobi: Modeling

Kako započinjete dan: Dan zapocinjem rutinskim treningom koji traje od 30 do 45 minuta, nakon toga slijedi proteinski doručak koji sam pripremam. Trudim se da sve pravim sam kako mi je zdrava ishrana jako bitna. Nakon toga slijedi provjeravanje poruka i maila.

Najveći uspjeh: Ponosan sam na puno stvari, ali bih trenutno kao svoj uspjeh izdvojio fotografiju kojom sam poceo da se bavim spontano iz ljubavi sto se ubrzo pretvorilo u ozbiljan posao koji svakog dana napreduje.

Grad koji vas je ostavio bez daha: Cijelo ostrvo Santorini

Motivacioni citat koji vas inspiriše: Kreativan covjek motivasan je zeljom da postigne, a ne zeljom da pobjedi druge.

Tri stvari koje se uvijek mogu naći u vašem ruksaku/torbi: Fotoaparat, telefon, punjac

Najveći izazov: Da  u poslu prihvatim stvari koje su mi potpuno nepoznate i nove.

Omiljeni sport: Rukomet

Smisao života: Da radim ono sto volim i budem okruzen dragim ljudima.

Automobil iz snova: El Camino Chevrolet

Mala tajna dobrog izgleda: Pogledajte odgovor na sedmo pitanje. (smijeh)

Mišljenje o tetovažama: Volim da vidim lijepo istetovirane ljude. Ja za sada nemam ni jednu, ali nikad ne reci nikad!

Stil odijevanja: Ne smatram da imam neki određeni stil jos uvek uzivam u pronalaženju istog.

Glavni cilj u životu: Da nikada ne posustajem kada je tesko i da zadrzim ovaj osjećaj slobode i nezavisnosti.

Foto: Bošković Luka

Kako nositi čizme iznad koljena

Čizme iznad koljena možemo mirne savjesti nazvati modnim imperativom, podjednako dobro prolaze i ravne kao i one na petu, svi materijali i boje su u igri, a birat ćete između ‘basic’ modela i čizama upotpunjenim glamuroznim i trendovskim detaljima. No, odabir savršenog modela samo je dio cijele priče, čizme iznad koljena treba znati nositi i kombinirati s drugim komadima iz ormara.