Djelovanje na prazan želudac: Otkrijte šta biste trebali jesti, a šta izbjegavati za doručak

Jogurt, kafa ili sok naranče – to su namirnice koje većina ljudi zamišlja kao savršen doručak. Nažalost, malo ko zaista zna kako određena hrana jednostavno ne sjeda dobro na prazan želudac.

Dakle, jedete li išta od ovoga za ranojutarnji obrok, a žalite se na žgaravicu ili bolove u želudcu, krajnje je vrijeme da prestanete jer ovo je popis nepoželjnih namirnica za doručak:

  • jela od lisnatog i prhkog tijesta
  • slatkiši i slastice
  • jogurt i druge namirnice od fermentiranog mlijeka
  • kruške
  • paradajz
  • krastavci i ostalo zeleno povrće
  • banane
  • začinjena hrana
  • hladna gazirana pića
  • citrusno voće

Ovo je devet najboljih namirnica koje možete pojesti za doručak da se osjećate dobro:

S druge strane, ovo su namirnice koje bi se svakako trebale naći na vašem jutarnjem meniju jer blagotvorno djeluju na prazan želudac:

  • zobena kaša
  • heljda
  • kukuruzne pahuljice
  • pšenične klice
  • jaja
  • lubenica
  • borovnice
  • kruh ili pecivo od cjelovita zrna
  • lješnjaci
  • med

 

Izvor: Net.hr

Advertisements