Ispijanju kafe lako može prijeći iz umjerenog u opsesivno. Kada je u pitanju zdravlje, vrijeme je da obratite pažnju na svoje navike. Dok umjerena količina kave može dobro djelovati na vaše pamćenje i neurološko zdravlje, pretjerivanje s omiljenim napitkom može poremetiti funkcije organizma. Mislite da ste dostigli tu granicu? Provjerite imate li koji od ovih čudnih i zastrašujućih simptoma.
1. Preskakanje srca
“Kofein je stimulans koji djeluje na centralni živčani sustav i koji može ubrzati otkucaje srca”, kaže doktorica Nesochi Okeke-Igbokwe, “a osobe koje ga unose previše u organizam počet će osjećati preskakanje srca.”
Smanjite dnevnu dozu kofeina, ako uočite da vam je srce podivljalo.
2. Nervoza i drhtavica
Može se pojaviti drhtavica, nemir, nervoza. “Kofein može potaknuti oslobađanje određenih hormona poput adrenalina, što može kod osobe izazvati osjećaj nemira, pa čak i drhtavice”, rekla je Okeke-Igbokwe.
3. Previše odlazaka na WC
“Kofein može djelovati kao blagi diuretik i potiče često mokrenje kod pojedinih osoba”, kaže liječnica.
To je prije nezgodno nego zastrašujuće, ali to također može značiti da hranjive tvari ne bude pravilno apsorbirane u organizmu jer tekućina prebrzo prolazi kroz njega.
4. Bolovi u trbuhu
“Kofein može potaknuti probavni sustav koji vodi do želučanih problema, mučnine, pa čak i proljeva”, upozorava Okeke-Igbokwe. I ovo može biti jako neugodno i dosadno. Kava može odnijeti sadržaj iz vašeg želuca, ali usput napraviti i ozbiljne probleme.
5. Anksioznost
Ako vas vaša jutarnja radost čini anksioznima i nervoznima umjesto mirnima i osvježenima, možda biste umjesto kave trebali početi piti čaj. Simptomi anksioznosti mogu se pogoršati ako pretjerate s kofeinom.
6. Žgaravica
Visoka razina kiseline u kavi može izazovati žgaravicu i probleme s probavom kod pojedinih osoba. Posjetite svog doktora i smanjite broj ispijenih kava dnevno, pa vidite je li se stanje poboljšalo, piše Bodyrock.tv.
7. Nesanica
Kava nas može razbuditi, ali i udaljiti od prijeko nam potrebnog sna. Kofein cirkulira vašim organizmom nekoliko sati nakon što ste ga popili i može utjecati na vaše prevrtanje po krevetu u nesupjelim pokušajima da utonete u san. Ne pijte kavu prije odlaska u krevet i pokušajte čajem od kamilice ublažiti nemir.
izvor: net.hr
