1. Sve s čime se suočite ljubazno prigrlite
“Sve čemu se protivite vas slabi. Sve što prigrlite vas osnažuje. “~ Wayne Dyer
Napustite bilo kakve osjećaje ljutnje, gađenja ili frustracije koje možda gajite prema sebi, svojoj emocionalnoj boli i svojoj trenutnoj stvarnosti. Ne odupirite se ničemu. Zagrlite milostivo sve s čime se suočavate. Prepustite se onome što jest. Prihvatite ono kroz što prolazite. Sve svoje misli, osjećaje i frustracije. Prihvatite svoju emocionalnu bol, kao da ste ju izabrali.
2. Dajte si vremena
Potrebno je vrijeme da biste istjerali tamu iz vaših umova i vašeg srca. Potrebno je vrijeme kako biste prihvatili prisutnost emocionalne boli u vašim životima. Dakle, dajte sebi vremena. Vrijeme za odmor, vrijeme za liječenje i vrijeme da se u potpunosti oporavite. Budite nježni prema sebi i vjerujte da se sve događa točno onako kako bi se trebalo dogoditi.
3. Prestanite s pokušajima kontroliranja
“Postoji vrijeme za biti naprijed i vrijeme za biti iza; vrijeme za biti u pokretu i vrijeme za biti u miru; vrijeme za biti snažan i vrijeme je za biti iscrpljen; vrijeme za biti siguran i vrijeme za biti u opasnosti. Majstor vidi stvari onakvima kakve jesu, bez pokušaja da ih kontrolira. On im omogućuje da idu svojim putem i nalazi se u središtu kruga. “~ Lao Tzu, Tao Te Ching
Suzdržite se od razmišljanja poput: “Predugo sam se ovako osjećao. Sada bi stvari trebale krenuti na bolje. Zašto je potrebno toliko dugo da bol nestane? “I tako dalje. Dopustite stvarima da se dogode svojim prirodnim tijekom. Dopustite da izliječenje dođe svojim vlastitim ritmom. Napustite potrebu za kontrolom procesa ozdravljenja. Napustite potrebu da ubrzate svoj oporavak.
Atma